我现在已经绝经了，而且感觉自己也到了更年期，身体也在发福，觉得特别的臃肿，所以很想了解一下如何改善更年期的肥胖呢？
 赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院 擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。 饮食和营养在生活中应该是合理的。进入更年期，身体有增重倾向时，应适当限制高蛋白、高脂肪、高热量食品的摄入量，多吃新鲜蔬菜、谷物、瘦肉、豆制品。加强游泳、中速自行车、慢跑、快走、太极拳、舞蹈等运动，只要坚持每天，不仅能改善更年期的生理变化，还能预防更年期肥胖。 |
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