女人雌激素低吃什么？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

建议可以从饮食上调理，尤其是各种粗粮、豆类和干果类食品，都含有比较多的植物雌激素，有一定的调节效果。平时精神压力也不要太大，要有规律的作息和饮食，不要熬夜。适量的锻炼身体，增强体质，有辅助治疗的效果。女性体内雌激素水平比较低，有可能会出现月经周期延长、气血虚弱的情况。药物治疗就是补充补佳乐，但有一定的副作用。