50岁女性怎么补钙？

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

随着年龄的增长，身体的新陈代谢能力会逐渐下降，而钙作为人体的重要物质，也会随着年龄的增长而逐渐流失，特别是更年期之后，激素的分泌紊乱，更会加剧钙质的流失。50岁女性可以口服钙片，维生素d，要多晒晒太阳。同时在饮食上要多吃含钙高的食物，比如牛奶，虾皮，瘦肉，豆制品等，要多吃新鲜的水果和蔬菜。